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针灸常识：

• 针刺感觉

患者在针刺时会出现相应的酸、麻、胀、重等感觉。这种感觉可沿着一定部位，向一定方向扩散、传导。

• 留针的时间

一般为20至30分钟。不过病情不同。留针时间也有所不同。

• 针灸前

每次应诊前，请先将身体洗干净。以便诊断治疗。此外，病患宜穿宽松衣服。女性应穿两节式套装较为方便。

• 针灸时

1. 放松身体，请勿摇动翻身，以免疼痛。
2. 凡大饥大渴或饭后困倦时，都不适合针灸。
3. 针灸时，请心平气和。

• 针灸后

1. 如有皮下出血或青肿等现象，无需紧张，几天后会自动消失。
2. 针灸后如有过度疲劳、酸胀等现象，均属自然反应，毋需担心。
3. 针灸治疗后的3小时，不适宜洗澡。

• 其他

上述大多数是针灸时会出现的情况，可是不一定全是，因为有得针刺部位不能有手法变化，感觉也是如此，还要看个人病位。

1. 体质太虚的病人也不宜针灸。 
2. 一旦在针灸过程中出现头晕恶心呕吐，冒冷汗，均属“晕针”，应马上停止针灸治疗。
3. 接受过针灸治疗的病人也会晕针，为了避免这种状况发生，所以医生必须在旁边注意观察。

鸣谢：诗巫/林莉君中医师和古晋/刘庆源中医师提供资料与意见

生存的2份清单

在《魯濱孫漂流記》中，作者丹尼爾﹒笛福筆下的主人公魯濱孫克魯索不幸遭遇了海難，他被海浪衝到了一個無人的小島。清醒後，看著荒無人煙的小島，茫茫的大海，克魯索感到很絕望。不過，很快他就意識到，絕望解決不了任何問題，只有努力活下去，才有重回家園的希望。振作起來的克魯索決定清點一下自己的財產。他列出兩份清單，一份清單列出了自己失去了什麼和面臨的問題，另一份清單則列出了目前還擁有的東西。

• 想一想，你是幸福的

在第一份清單中，克魯索列出了他面臨的一個問題，他已經沒有衣服了。而在另一份清單中，他寫道，感謝上蒼的眷顧，因為島上的天氣很暖和，即使沒有衣服，也不會凍死。接著，在第一份清單裡，他又列出了另外一個問題，他隨身攜帶的所有 補給因為海難，已經 無影無蹤了。然後在第二份清單上面，他寫道，上帝保佑，島上有新鮮的水果和可以飲用的水，這對於維持生命來說，應該足夠了。克魯索在第一份清單中一項一項列出了他現在面臨的問題，而在第二份清單中，他同樣一項一項列出了上蒼對他的眷顧。清單列完後，克魯索驚訝地發現，他面臨的所有讓他頭疼的問題其實都有解決的辦法，而且，看樣子，他根本不是一無所有。他擁有維持生命所必需的一切。這個發現讓他一下子有了活下去的勇氣。

• 你有沒有也試著列出這樣的清單呢？

尤其是在你覺得沮喪失意，似乎失去了一切的時候。試著想一想，你到底還擁有什麼？或許，你擁有很多人羨慕的幸福家庭，或許，你擁有別人一輩子都碰不到的知己好友，或許，你擁有一副人人羨慕的好身板，或許，你不必露宿街 頭，也沒有衣不蔽體，食不果腹……

這樣的清單可以無限制地列下去。看著這樣一份長長的清單，難道你還會覺得自己失去了一切嗎？

仔細比對一下你的清單，看看那些你認為似乎無法彌補的事情，是不是真的無法彌補。

• 幸福就在身边

如果每一天，你都能抽出15分鐘，找到一些自己擁有的財富，然後，把它寫入你的財富清單中。隔段日子，認真看一下你的清單，你一定會和小島上的克魯索一樣，發現自己根本不應該抱怨命運的不公，相反，你應該感謝上蒼的眷顧，讓你擁有了這麼多。

如果生命中的每一天，你都能抱著這樣一顆感恩的心，看到你所擁有的財富，然後，真誠地對上蒼說聲謝謝，你就會發現，你的人生不像你想的那麼糟糕，你完全可以是快樂而幸福的。

~Alger Ling